
Lâcher prise et prendre du recul dans son quotidien professionnel
Code C0403
Se recentrer pour mieux gérer les défis professionnels au quotidien
Entre la pression de l’atteinte des objectifs et les relations avec les collègues, les locataires et les partenaires, le quotidien d’un collaborateur du logement social peut être source de tensions ou de crispations. Si vous aspirez à trouver des méthodes pour lâcher prise et retrouver votre équilibre physique et mental, cette formation est faite pour vous. Elle vous offre l'opportunité de découvrir les clés du lâcher prise et de la prise de recul dans votre environnement professionnel.
Se recentrer pour mieux gérer les défis professionnels au quotidien
Entre la pression de l’atteinte des objectifs et les relations avec les collègues, les locataires et les partenaires, le quotidien d’un collaborateur du logement social peut être source de tensions ou de crispations. Si vous aspirez à trouver des méthodes pour lâcher prise et retrouver votre équilibre physique et mental, cette formation est faite pour vous. Elle vous offre l'opportunité de découvrir les clés du lâcher prise et de la prise de recul dans votre environnement professionnel.
Public
- Professionnels du logement social : chargés de gestion locative, conseillers sociaux, responsables clientèle, gestionnaires de patrimoine, travailleurs sociaux, managers.
- Toute personne souhaitant développer sa capacité à gérer le stress et les tensions avec plus de recul.
Un de vos collaborateurs ou une de vos collaboratrices est en situation de handicap ? Vous même êtes en situation de handicap ?
Contactez Cécile CROQUIN, référente handicap : referenthandicap@afpols.fr ou rendez-vous sur : nous contacter.
Prérequis
Aucun.
Objectifs
- expliquer les mécanismes neurobiologiques du stress
- identifier la fonction positive de leurs crispations pour en comprendre le sens
- analyser une situation de tension pour distinguer leur zone de maîtrise des éléments hors de contrôle
- utiliser leurs émotions et leurs sensations corporelles comme leviers de compréhension
- mettre en œuvre des techniques concrètes de régulation.
Contenu
1Avant
- À la rencontre de votre formateur
- Quels objectifs souhaitez-vous atteindre grâce à cette formation ?
- Quels objectifs souhaitez-vous atteindre grâce à cette formation ?
2Pendant - En groupe
Le lâcher prise
- le principe et les origines du lâcher prise
- les bénéfices du lâcher prise sur le corps et le mental
Analyser une situation pour lâcher prise
- les situations qui peuvent générer des tensions pour un collaborateur du logement social
- identifier ses sources de crispation
- définir sa zone de contrôle et les éléments impossibles à maîtriser
- identifier la fonction positive de ne pas "lâcher-prise"
Les techniques pour lâcher prise
- le rôle des croyances
- modifier son regard sur le comportement des autres
- utiliser les émotions pour mieux se comprendre
- les techniques de respiration
- utiliser les principes issus de la méditation pour gérer le flux de pensées
- sortir d’une situation avec humour ou créativité
Mieux se connaître et déterminer son plan d’actions
- identifier ses valeurs et ses besoins
- définir ses actions minimales viables pour progresser sur la voie du lâcher prise.
- le principe et les origines du lâcher prise
- les bénéfices du lâcher prise sur le corps et le mental
Analyser une situation pour lâcher prise
- les situations qui peuvent générer des tensions pour un collaborateur du logement social
- identifier ses sources de crispation
- définir sa zone de contrôle et les éléments impossibles à maîtriser
- identifier la fonction positive de ne pas "lâcher-prise"
Les techniques pour lâcher prise
- le rôle des croyances
- modifier son regard sur le comportement des autres
- utiliser les émotions pour mieux se comprendre
- les techniques de respiration
- utiliser les principes issus de la méditation pour gérer le flux de pensées
- sortir d’une situation avec humour ou créativité
Mieux se connaître et déterminer son plan d’actions
- identifier ses valeurs et ses besoins
- définir ses actions minimales viables pour progresser sur la voie du lâcher prise.
3Après
- Qu'ai-je retenu de ma formation ?
- Les ressources pédagogiques qui m'accompagnent.
- Les ressources pédagogiques qui m'accompagnent.
Pédagogie
Echanges et mises en situation basées sur l’expérience des participants. Alternance d’apports théoriques et de mise en applications pratiques individuelles et collectives.
Evaluation
Chaque stagiaire sera questionné en amont, pendant et à l’issue de la formation pour identifier ses attentes, vérifier ses acquis et évaluer sa satisfaction globale de la formation.
Animation
Ludovic RENZI, Formateur-consultant en communication et développement personnel et professionnel.
Dates et prix des sessions inter
| Prix net | Durée | Dates | Où | |
|---|---|---|---|---|
| 1610 € | 2 jours / 14 heures | les 1 et 2 avril 2027 | Formation à distance | Inscription |
| 1610 € | 2 jours / 14 heures | les 22 et 23 novembre 2027 | Formation présentielle à Paris | Inscription |
| 1610 € | 2 jours / 14 heures | les 22 et 23 novembre 2027 | Formation à distance | Inscription |
Nora DIOP - 06 98 64 45 31 - nora.diop@afpols.fr
En intra
Ce stage peut être organisé en intra ou adapté sur mesure dans votre organisme ou dans votre région.
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