Trouver des stratégies pour équilibrer vie professionnelle et vie personnelle

Code C0405

2026
2025

Dans un contexte où la frontière entre vie professionnelle et vie personnelle tend à s'estomper, il devient essentiel d'identifier des leviers pour préserver son bien-être et sa sérénité. Cette formation propose des solutions concrètes pour mieux gérer les exigences professionnelles tout en maintenant un épanouissement personnel harmonieux.

Pour qui ?

Tout professionnel qui souhaite reprendre le contrôle de son équilibre quotidien.
Collaborateur ou manager confronté à une charge de travail élevée et désirant optimiser sa gestion du temps.

Accessibilité des personnes en situation de handicap : nous contacter.

Objectifs

Repérer les sources de déséquilibre dans vos activités professionnelles et personnelles
Définissez vos priorités pour mieux organiser votre emploi du temps
Adopter des stratégies efficaces pour mieux concilier les exigences de votre travail avec vos aspirations personnelles
Développer des techniques pour réduire le stress et améliorer votre qualité de vie
Élaborer un plan d'action concret pour maintenir cet équilibre sur le long terme

Contenu

1Avant

À la rencontre de votre formateur

Quels objectifs souhaitez-vous atteindre grâce à cette formation ?

2Pendant - En groupe

Comprendre les enjeux de l'équilibre

Identification des impacts du déséquilibre sur la santé physique, mentale et relationnelle
Réflexion sur les notions de priorités et de limites personnelles

Mettre en place des stratégies efficaces

Techniques pour hiérarchiser les tâches et organiser son emploi du temps
Gestion des interruptions et astuces pour limiter les distractions

Prévenir et gérer le stress

Découverte d'outils pratiques comme la respiration consciente et la relaxation rapide
Mise en pratique de techniques de recentrage dans des situations de tension

Construire un plan d'action pérenne

Définition d'objectifs réalistes et mesurables pour aligner ses priorités
Partage de bonnes pratiques entre participants et retours d'expérience

3Après

Qu'ai-je retenu de ma formation ?
Les ressources pédagogiques qui m'accompagnent

Pédagogie

Méthodes participatives favorisant l'échange d'expériences et l'interaction entre les participants.
Exercices pratiques et mises en situation pour ancrer les concepts abordés.
**Élaboration d'un plan personnalisé pour une mise en œuvre immédiate des acquis.**

Prérequis

Aucun

Animation

Dates et prix

Prix net	Durée	Dates	Où
1610 €	2 jours / 14 heures	18 et 19 juin 2026	Formation à distance	inscription
1610 €	2 jours / 14 heures	30 novembre et 1 décembre 2026	Formation à distance	inscription

> Demander cette formation en intra

Pour qui ?

Tout professionnel qui souhaite reprendre le contrôle de son équilibre quotidien.
Collaborateur ou manager confronté à une charge de travail élevée et désirant optimiser sa gestion du temps.

Accessibilité des personnes en situation de handicap : nous contacter.

Objectifs

Repérer les sources de déséquilibre dans vos activités professionnelles et personnelles
Définissez vos priorités pour mieux organiser votre emploi du temps
Adopter des stratégies efficaces pour mieux concilier les exigences de votre travail avec vos aspirations personnelles
Développer des techniques pour réduire le stress et améliorer votre qualité de vie
Élaborer un plan d'action concret pour maintenir cet équilibre sur le long terme

Contenu

1Avant

- À la rencontre de votre formateur
- Quels objectifs souhaitez-vous atteindre grâce à cette formation ?

2Pendant - En groupe

Comprendre les enjeux de l'équilibre
- Identification des impacts du déséquilibre sur la santé physique, mentale et relationnelle
- Réflexion sur les notions de priorités et de limites personnelles

Mettre en place des stratégies efficaces
- Techniques pour hiérarchiser les tâches et organiser son emploi du temps
- Gestion des interruptions et astuces pour limiter les distractions

Prévenir et gérer le stress
- Découverte d'outils pratiques comme la respiration consciente et la relaxation rapide
- Mise en pratique de techniques de recentrage dans des situations de tension

Construire un plan d'action pérenne
- Définition d'objectifs réalistes et mesurables pour aligner ses priorités
- Partage de bonnes pratiques entre participants et retours d'expérience