Trouver des stratégies pour équilibrer vie professionnelle et vie personnelle

Code C0405
Dans un contexte où la frontière entre vie professionnelle et vie personnelle tend à s'estomper, il devient essentiel d'identifier des leviers pour préserver son bien-être et sa sérénité. Cette formation propose des solutions concrètes pour mieux gérer les exigences professionnelles tout en maintenant un épanouissement personnel harmonieux.

Pour qui ?

  • Tout professionnel qui souhaite reprendre le contrôle de son équilibre quotidien.
  • Collaborateur ou manager confronté à une charge de travail élevée et désirant optimiser sa gestion du temps.

Accessibilité des personnes en situation de handicap : nous contacter.

Objectifs

  • Repérer les sources de déséquilibre dans vos activités professionnelles et personnelles
  • Définissez vos priorités pour mieux organiser votre emploi du temps
  • Adopter des stratégies efficaces pour mieux concilier les exigences de votre travail avec vos aspirations personnelles
  • Développer des techniques pour réduire le stress et améliorer votre qualité de vie
  • Élaborer un plan d'action concret pour maintenir cet équilibre sur le long terme

Contenu

1Avant

À la rencontre de votre formateur
  • Quels objectifs souhaitez-vous atteindre grâce à cette formation ?

2Pendant - En groupe

Comprendre les enjeux de l'équilibre
  • Identification des impacts du déséquilibre sur la santé physique, mentale et relationnelle
  • Réflexion sur les notions de priorités et de limites personnelles
Mettre en place des stratégies efficaces
  • Techniques pour hiérarchiser les tâches et organiser son emploi du temps
  • Gestion des interruptions et astuces pour limiter les distractions
Prévenir et gérer le stress
  • Découverte d'outils pratiques comme la respiration consciente et la relaxation rapide
  • Mise en pratique de techniques de recentrage dans des situations de tension
Construire un plan d'action pérenne
  • Définition d'objectifs réalistes et mesurables pour aligner ses priorités
  • Partage de bonnes pratiques entre participants et retours d'expérience

3Après

  • Qu'ai-je retenu de ma formation ?
  • Les ressources pédagogiques qui m'accompagnent

Pédagogie

Méthodes participatives favorisant l'échange d'expériences et l'interaction entre les participants.
Exercices pratiques et mises en situation pour ancrer les concepts abordés.
**Élaboration d'un plan personnalisé pour une mise en œuvre immédiate des acquis.**

Prérequis

Aucun

Animation

Dates et prix

Prix netDuréeDates 
1610 €2 jours / 14 heures 18 et 19 juin 2026

Formation à distance

 inscription
1610 €2 jours / 14 heures 30 novembre et 1 décembre 2026

Formation à distance

 inscription

> Demander cette formation en intra

Dans un contexte où la frontière entre vie professionnelle et vie personnelle tend à s'estomper, il devient essentiel d'identifier des leviers pour préserver son bien-être et sa sérénité. Cette formation propose des solutions concrètes pour mieux gérer les exigences professionnelles tout en maintenant un épanouissement personnel harmonieux.

Pour qui ?

  • Tout professionnel qui souhaite reprendre le contrôle de son équilibre quotidien.
  • Collaborateur ou manager confronté à une charge de travail élevée et désirant optimiser sa gestion du temps.

Accessibilité des personnes en situation de handicap : nous contacter.

Objectifs

  • Repérer les sources de déséquilibre dans vos activités professionnelles et personnelles
  • Définissez vos priorités pour mieux organiser votre emploi du temps
  • Adopter des stratégies efficaces pour mieux concilier les exigences de votre travail avec vos aspirations personnelles
  • Développer des techniques pour réduire le stress et améliorer votre qualité de vie
  • Élaborer un plan d'action concret pour maintenir cet équilibre sur le long terme

Contenu

1Avant

- À la rencontre de votre formateur
- Quels objectifs souhaitez-vous atteindre grâce à cette formation ?

2Pendant - En groupe

Comprendre les enjeux de l'équilibre
- Identification des impacts du déséquilibre sur la santé physique, mentale et relationnelle
- Réflexion sur les notions de priorités et de limites personnelles

Mettre en place des stratégies efficaces
- Techniques pour hiérarchiser les tâches et organiser son emploi du temps
- Gestion des interruptions et astuces pour limiter les distractions

Prévenir et gérer le stress
- Découverte d'outils pratiques comme la respiration consciente et la relaxation rapide
- Mise en pratique de techniques de recentrage dans des situations de tension

Construire un plan d'action pérenne
- Définition d'objectifs réalistes et mesurables pour aligner ses priorités
- Partage de bonnes pratiques entre participants et retours d'expérience

3Après

- ​Qu'ai-je retenu de ma formation ?
- Les ressources pédagogiques qui m'accompagnent

Pédagogie

Méthodes participatives favorisant l'échange d'expériences et l'interaction entre les participants.
Exercices pratiques et mises en situation pour ancrer les concepts abordés.
**Élaboration d'un plan personnalisé pour une mise en œuvre immédiate des acquis.**

Prérequis

Animation

Grégoire Mailhes, Consultant-formateur, expert en maîtrise d’ouvrage et en management

Dates et prix

Prix netDuréeDates 
1610 €2 jours / 14 heures 11 et 12 septembe 2025

Formation à distance

 inscription

> Demander cette formation en intra