Le lâcher prise :
- le principe et les origines du lâcher prise.
- les bénéfices du lâcher prise sur le corps et le mental.
Analyser une situation pour lâcher prise :
- les situations qui peuvent générer des tensions pour un collaborateur du logement social.
- identifier ses sources de crispation.
- définir sa zone de contrôle et les éléments impossibles à maîtriser.
- identifier la fonction positive de ne pas "lâcher-prise".
Les techniques pour lâcher prise :
- le rôle des croyances.
- modifier son regard sur le comportement des autres.
- utiliser les émotions pour mieux se comprendre.
- les techniques de respiration.
- utiliser les principes issus de la méditation pour gérer le flux de pensées.
- sortir d’une situation avec humour ou créativité.
Mieux se connaître et déterminer son plan d’actions :
- identifier ses valeurs et ses besoins.
- définir ses actions minimales viables pour progresser sur la voie du lâcher prise.